MENGIKIS KRISIS PERCAYA DIRI
Banyak orang merasa dirinya telah berhasil atau dianggap berhasil oleh
teman-temannya. Tidak peduli seberapa besar penghasilan yang Anda peroleh,
seberapa cepat mencapai posisi yang diidam-idamkan, seberapa sering orang
memberikan pujian dan ucapan selamat, seberapa besar keberhasilan karier, pada
saat-saat tertentu Anda bisa tetap mengalami krisis percaya diri. Bahkan orang
dengan rasa percaya diri yang tinggi sekalipun, dapat mengalami krisis percaya
diri. Kadang-kadang, suatu kejadian menimpa seseorang dan membuat rasa percaya
dirinya hilang.
Krisis percaya diri dapat disebabkan oleh banyak sebab. Sebut saja masalah
peralihan kehidupan normal seperti mendapatkan pekerjaan baru, pindah ke kota
baru, memulai bisnis baru, atau memulai hubungan percintaan yang baru. Perasaan
kehilangan juga dapat menghilangkan percaya diri, entah karena kena PHK,
lepasnya klien besar dan potensial, putus hubungan dengan pacar, atau pudarnya
cita-cita. Semua ini bisa membuat kita goyah sehingga insiden kecil pun dapat
menghilangkan rasa percaya diri Anda. Sama halnya ketika guntingan rambut yang
jelek membuat Anda tidak mau kembali ke salon tersebut.
Di sisi lain, makanan juga dapat berdampak pada rasa percaya diri, lho. Bila
rasa percaya diri sedang hilang, bisa jadi karena makanan sehari-hari Anda tidak
termasuk makanan yang dapat membuat cukup percaya diri, seperti vitamin C. Anda
memerlukan vitamin di dalam makanan. Tubuh Anda hanya dapat menyimpannya dalam
jumlah yang kecil, dalam jangka waktu yang singkat, dan Anda akan membutuhkannya
lagi bila jangka waktu tersebut telah habis. Anda bertanggung jawab untuk
menyusun makanan yang dapat mendukung percaya diri dan memastikan memiliki porsi
yang cukup.
TEKNIK TEPAT
Bila Anda kebetulan sedang mengalami krisis percaya diri, jangan putus asa dan
melarikan diri dari kenyataan lewat hal-hal yang tidak tepat. Misalnya, meminum
alkohol sebanyak mungkin sebagai tempat pelarian, mengurung diri di rumah,
enggan bertemu orang, makan es krim banyak-banyak, merokok tanpa henti, dan
sebagainya.
Sebaliknya, mulailah menerapkan teknik-teknik baru yang dapat meningkatkan rasa
percaya diri Anda. Paling tidak, dengan mulai menerapkan dua pernyataan dari
pernyataan-pernyataan yang akan disebutkan berikut ini, kemudian yang ketiga,
dan keempat. Anda akan mencapai rasa percaya diri yang lebih. Anda juga akan
belajar mencintai, menghormati, dan menghargai diri Anda lebih dan lebih lagi.
Yuk, kita simak satu persatu.
* Catatan Harian
Mengisi buku harian merupakan cara yang sangat baik untuk suatu proses dan
mengungkapkan perasaan-perasaan Anda. Dengan menulis setiap hari, mau tak mau
akan membuat Anda menyisihkan waktu untuk melakukan refleksi diri setiap hari.
Refleksi harian dapat membantu menguatkan apa yang Anda ketahui, apa yang Anda
pelajari, dan apa yang masih perlu Anda perhatikan.
* Tunjukkan rasa terima kasih
Praktikkan rasa terima kasih Anda. Berterima kasih atas bantuan, baik moril
maupun materil, yang diberikan oleh orang pada Anda dan jangan pernah lupa untuk
bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Segalanya atas semua kemudahan yang telah
diberikan-NYA pada Anda. Tuliskan setiap hari lima hal yang membuat Anda merasa
harus berterima kasih dan bersyukur. Hal ini akan membantu perasaan Anda serta
memperkuat karakter yang akan terwujud dalam rasa percaya diri.
* Gunakan penegasan
Tuliskan daftar pernyataan yang memperlihatkan apa yang Anda inginkan dan
bagaimana mewujudkannya dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, "Saya ingin lebih
percaya diri setiap hari" atau "Saya ingin mudah mendapatkan pelanggan", " Saya
ahli atas apa yang saya kerjakan". Tuliskan pernyataan-pernyataan tadi dan
ucapkan di depan cermin. Cara lain, Anda dapat merekam suara dan mendengarnya
berulang kali. Baca/dengarkan kembali pernyataan-pernyataan itu paling tidak
satu kali sehari.
* Evaluasi hubungan
Evaluasi hubungan percintaan di dalam kehidupan Anda. Apakah pasangan mendukung
atau menghancurkan Anda? Suatu hubungan dapat berubah dengan berjalannya waktu.
Ada yang menjadi lebih baik, ada yang menjadi lebih buruk. Bila hubungan Anda
lebih banyak menderitanya daripada bahagianya, mungkin sudah waktunya bagi untuk
mempertimbangkan hubungan Anda, apakah masih baik untuk dilanjutkan atau tidak.
|